Resume Artikel

 Artikel asli : 

Bahaya Diet Tanpa Nasi

Memiliki tubuh yang ideal adalah hal yang diinginkan oleh semua orang. Ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal, salah satunya adalah dengan melakukan diet. Kata “diet” berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup. Dengan kata lain, diet merupakan cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. 

Banyak orang melakukan diet tanpa mengonsumsi nasi. Mereka berpikir bahwa nasi membuat berat badan bertambah sehingga nasi harus dihindari. Padahal, menurut Dr. Phaidon Lumban Toruan, M.M., salah satu prinsip penting dalam melakukan diet adalah memilih karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, pasta, oatmeal, ubi, jagung, dan pisang.

Di Indonesia, makanan pokok masyarakatnya adalah nasi. Menurut Budiyanto (2001), agar tujuan diet dapat tercapai, jumlah asupan dan frekuensi makan harus disesuaikan. Idealnya, tubuh kita memerlukan 200 gram nasi atau setara dengan 800 kalori setiap harinya. Namun, orang - orang yang melakukan diet tanpa nasi tidak menggantinya dengan makanan berkarbohidrat lain. Jika asupan makan tersebut tidak tercapai, maka akan timbul beberapa penyakit, antara lain :

      1. Maag

Melakukan diet tanpa nasi menyebabkan naiknya asam pada lambung dan timbullah sakit maag.

      2. Gangguan pencernaan

Pola makan yang berubah - ubah dapat menyebabkan sistem pencernaan terganggu karena tubuh tidak terbiasa dengan pola makan yang baru.

      3. Badan letih

Tubuh akan terasa letih karena tidak adanya asupan protein dan karbohidrat di dalam tubuh.

     4. Kurangnya gizi

Sebagian besar gizi berasal dari karbohidrat. Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat. Dengan melakukan diet tanpa nasi, maka sama saja dengan membuang gizi di dalam tubuh kita.

Jadi, nasi sangatlah penting karena karbohidrat dari nasi terurai menjadi glukosa dan setiap glukosa yang tidak diperlukan akan menjadi cadangan energi bagi tubuh. Untuk melakukan diet tanpa nasi, kita perlu menggantinya dengan karbohidrat lain agar memenuhi asupan makan yang ideal sehingga diet akan berjalan lancar.

Demikian bahaya - bahaya yang timbul jika melakukan diet tanpa nasi. Semoga setelah membaca artikel ini, kita dapat mengetahui sisi buruk dari diet tanpa nasi.

Resume Artikel

Judul: Bahaya Diet Tanpa Nasi

Penulis: Myamiut blog

Tanggal: 05 Februari 2022

Sumber : https://myamiut.blogspot.com/2018/02/contoh-artikel-beserta-kerangkanya-yang.html?m=1

Artikel ini merupakan hasil dari penelitian oleh Myamiut Blog tentang bahaya diet tanpa nasi. Penulisan ini menggunakan tiga kerangka yang terdiri dari: pendahuluan, isi, dan penutup.

Dalam pendahuluan berisi tentang latar belakang dan pengertian. Pengertian diet, penulisan disampaikan di bagian paragraf pertama.

Dibagian isi penulis memaparkan prinsip dalam melakukan diet, pentingnya nasi bagi tubuh, serta bahaya yang timbul akibat diet tanpa nasi. Di bagian terakhir artikel, penulis membahas mengenai kesimpulan dan harapan. Adapun beberapa kerangka seperti rangkuman yang ada di bawah ini :

Pendahuluan

Seperti pendahuluan pada umumnya, bagian ini memaparkan latar belakang dan tujuan penulisan. Di bagian latar belakang, penulis ingin menyampaikan tentang tubuh ideal yang diinginkan oleh setiap orang. Di bagian ini pula penulis juga menjelaskan salah satu cara mendapatkan tubuh yang ideal, sekaligus memberikan pengertian dari diet itu sendiri.

Isi

Di bagian ini penulis ingin mengungkapkan tentang prinsip penting dalam melakukan diet. Yang mana penulis juga mengutip pendapat seorang ahli yaitu Dr. Phaidon Lumban Toruan, M.M.

Penulis menyebutkan betapa pentingnya nasi bagi tubuh yang mana juga mengutip pendapat seorang ahli bernama Budiyanto (2001)

Penulis juga memaparkan beberapa bahaya jika asupan karbohidrat didalam tubuh tidak terpenuhi seperti maag, gangguan pencernaan, kurang gizi, dan badan letih. 

Kesimpulan dan Saran

Ini merupakan bagian terakhir dari artikel ini. Di sini, penulis menyampaikan inti dari pembahasan mengenai pentingnya nasi bagi tubuh.

Di bagian saran penulis menyampaikan harapannya agar pembaca dapat mengetahui sisi buruk dari diet tanpa nasi setelah membaca artikel tersebut.